目からうろこのダイエット５
2011.08.30
今回は朝ダイエットの正しい食べ方！です
朝に果物🍎🍇🍌
朝と言うよりは正午１２時までの排泄時間は
果物だけ❗
果物は新鮮で熟したものがベスト！
加工しないで、生のまま食べましょう😆
🔔缶詰とか１００％のジュースやフルーツパイなどの加熱された果物の糖は
酸に変化します。新鮮な生の果物のような効果はありません！！
🔔果物以外の食べ物と一緒に食べないで
必ず単独で食べましょう！
🍎🍇肉・魚・卵・乳製品・おかず類・ごはん・パンなどのたんぱく質や炭水化物食品とは
絶対一緒に食べない！
特に浮腫みがつらい方や予防したい方は
ほかのものを食べた直後に果物は食べないようにして下さい。
「食後のフルーツ」は最悪。。。なんですよ
朝ご飯絶対！の方には信じられないような
ダイエット方法ですが
実践してみると「納得」します。
食後のデザートもストップ！してみて下さい。
朝ダイエットは誰でもできる簡単な健康ダイエット🎶なので
サロンのお客様もスタッフも実践しています🎶
まずは朝からデトックス！！次回は果物の選び方で～す。
