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バストマッサージ【リンパマッサージ編】

2011.01.22

前回は3つのうちの1筋膜マッサージ法でした。

💧下垂気味の方はこれを念入りに

 

きょうは2 リンパマッサージです❗

筋膜マッサージで筋肉を柔軟にしたら、栄養を吸収しやすいように体液を

排泄!特に腋の下は老廃物が溜まっています。

 

圧力はベビータッチ!物足りないくらいの感覚が適切❗

1首の上部から鎖骨に向かって優しく押さえて~離して、押さえて~離して下まで下がります。3~4回

 

2鎖骨を指で挟むようにして肩から胸の中心までソフトに指を動かします。10回づつ

 

3乳房の上から腋の下、胸の横、ウエストまで手のひらを密着させてゆっくり流します。10回

 

4最後に肩上から背中(背中5cm位)に向かってマッサージ。

 

続きは次回❗

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