夏こそ代謝率を上げる！
2011.01.18
むくみ体質に低体温が影響します。
体温を０．５℃上げるだけで代謝率が３０％～50％ＵＰ⤴
外から体を温めたり、冷やさないのも大切なのですが
食生活を少し見直すことでお金も時間もかけずに改善できます。
「胃腸を休めて自分のエネルギーを温存」することです。
手軽に飲めるペットボトル飲料や加工したジュース類（１００％飲料も加工ジュース）
をやめてむくみ（老廃物）にならない飲み物に変えてみるといいですよ。
夏場でも冷たいのみものをやめて、常温か温かい飲み物にかえるだけでも効果があります。汗をかいてどうしても冷たい飲み物がほしくなったら、少量をゆっくり飲んでゴクゴク勢いよく飲むのをやめるだけでも違ってきます。
