ダイエットする前知っておきたい、リバウンドせず痩せる◯のコツ
2017.07.05
昨日の続きです。体質に合わないダイエットは逆効果だったり、後から体調を崩してしまったりします！ パワーがなくなって元気が出なかったり
集中力が途切れたり、、です。
リバウンドせず健康に！
身体が軽くって頭もスッキリ！
元気いっぱ〜い！になると身体が動きます。
身体が動くと頭の回転もフル回転！
お仕事もお遊びも、とっーーてもはかどるので
次をチェックしてみて下さいね〜(o^^o)
だいたいこの２つです。
①ストイックに頑張ってるけど効果なし
②色々続かなくて何をしても効果なし
①は単純にやり方が間違ってるだけです
たとえば、炭水化物を抜いて夕食も食べない、か
軽くサラダだけ。そして筋トレか加圧トレーニング頑張ってます〜。
とにかく食べないように気をつけてるんですよ〜
っと
でも痩せない！
このタイプの方は、頑張ってるんですけど
急に無性に甘い物やスナック菓子やジャンクフードが食べたくなったりして、止まりません！
これって
ストレスのせいなんですけど
ダイエット方法が合ってないんですね！
炭水化物をたべても太りづらい体質だったり
もともと筋肉量が少ない場合が多く
冷えてる身体にダイエットのダブルパンチで
ミトコンドリアが動きづらいんです。
流行りのファスティングは向かないタイプですね。
まず、体温を上昇させてデトックスからスタートですよ〜。
②は遺伝子的に筋肉が付きにくい体質で何をして
も長続きしない事が多くて内臓脂肪もたまりや
すい場合が多いです。
それでも
肉質が柔らかい人は正しいダイエットすると
痩せやすいですね。
硬い人は朝のデトックスと、とにかく揺らす！
全身
ゆらゆらゆら〜と
ひたすら揺らす。
縄跳びがいいですねーー！飛んで跳ねて
とにかくお肉を揺らして下さいねー。
では
また明日
