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おめでとうございます!風邪予防

2013.01.08

明けましておめでとうございます☺

今年も宜しくお願いします🔔

めっきり寒くなり、いよいよ冬本番!

20日は大寒で、💫💫1年で最も寒い時季。

ご自宅で毎年お味噌を作られている方は

そろそろ仕込みの時期ですね😉

お味噌やしょう油づくりなどに使う水は

「寒の水」と呼ばれ、この時期に汲んだ水は

雑菌が少ないため保存食づくりに適しているのだとか。

しょう油を家庭で作るのは難しいものの

お味噌は1日の手間で1年分作れるため

手作りしているご家庭も多いのでは❔

寒い季節には、

温かいお味噌汁が何よりのご馳走ですよね♪⤴

今日は手軽にできる温か健康法をご紹介します。

どれも知らずに実践していることばかりですが、

そもそも風邪の多くは冷えによる免疫力低下が原因。

ですので、「頭」と「首」「脚」の3カ所を温めてあげることで

風邪にかかりにくくなるというわけです。

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┃  その1.外出時に帽子をかぶる!

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頭が冷えると頭痛や風邪、胃腸不調の原因に。

帽子をかぶることで寒さによる頭皮の緊張もほぐれます。

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┃  その2.外出時にマフラーをする!

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首の皮膚は薄いため、寒さを感じやすい首まわりに

マフラーやスカーフをすることでカラダ全体も温まります。

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┃  その3.部屋でも靴下やタイツを履く!

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脚が冷えると抵抗力が落ちて風邪を引きやすくなります。

家の中でも厚手の靴下やタイツを履きましょう。

最近では、ネックウォーマーなる優れものもあるので

暖房費を節約されている方は

お部屋でネックウォーマーをすれば寒さ対策にも。

また、マスクも防寒グッズとして意外な効力を発揮!

帽子+マスク+マフラー+タイツ

の組み合わせなら、風邪予防の防寒対策としても完璧♪

昔から言われる『風邪は万病のもと』。

風邪により気道の粘膜が傷むことで

防御機能が崩れ二次感染を起こしやすくなるからだとか。

気管支炎や中耳炎、腎盂腎炎、脳炎髄膜炎など。

こじらせると肺炎が悪化して命にかかわることも😷😷😷

「風邪かな?」

と感じたら早めにゆっくりとカラダを休めてあげましょう。

お部屋の湿度も40%以下にならないよう

加湿器を使ったりお部屋に洗濯物を干したり

濡れたタオルをかけておくだけでも違いますよ。

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