ダイエット２

2011.08.23

体のリズムに合わせたダイエット！！

 

😟朝ごはんをたべないからエネルギー不足？？

 

そんなことないのです❗

前日に食べた食物の栄養で午前中のエネルギーは十分です。

 

むしろ胃腸を　🎶休めてあげる🎶

これこそが体のリズムに合ったダイエット方法です😆😆

「体のリズム」とは？

⭐午前4時～お昼12時まで

体内の排泄時間

🌷朝起きたとき、私たちの息は臭くて舌は白っぽい膜でおおわれています。

これは、朝、体に蓄積された不要なものを排泄しているからです。

⭐お昼12時～午後8時まで

補給と分解時間

🌷食事はこの時間帯にとるのが理想。

 

⭐午後8時～午前4時まで

吸収と食べた物を体へ同化させる時間

🌷体を休める時間帯

 

この体のリズムに合ったダイエットを

皆さんにアドバイスしています。

 

お一人お一人生活リズムが違いますのでパターン化はできないのですが

 

次回からは

 

一般的な健康ダイエット法をアップしていきますので

 

お楽しみに～。💕💕😉

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