脚やせ ２
2011.08.06
こんにちは(*^_^*)
お待たせしました～！
足痩せ！の方法＜自宅編＞です。
冷えとむくみの改善が美脚につながることは前回でお話ししましたね。
今日は脚を細くする方法です💕
むくみを防いでくれるのは、冷やさない！だけじゃないですよ❗
筋肉⤴です。
脚を動かすと筋肉が ポンプ の役目してくれます。
老廃物を上へ⤴上へり
押し上げて、美しい脚のライン🚶♀️いわいる美脚と呼ばれる脚ですね。
をつくってくっるのが“筋肉”。
だからと言っても
くれぐれも。。鍛えたりしたら、、、だめ！
筋肉が硬くなると、足痩せできません🐼
階段の上り下りも要注意❗
姿勢が悪かったりして、間違った姿勢ですると、バランスの悪い
美脚には程遠～いラインの脚になってしまします。
＜下記３つは筋肉チェック＞
💧太ももが張ってきた
💧お尻の下に（太ももの裏の付け根）またお尻が出来てきた
💧ひざの上にお肉がのってき
どうですか？？
思い当たる時は危険信号💡💡💡
これは筋肉が緩んで下垂してる証拠！
バランスよく筋肉をつけるには❔
正しい姿勢で歩く！！！ 自力でするにはコレが一番！！
一番手っ取り早く確実に、筋肉をつけるには、ウォーキングです！
走ったらダメですか？サロンでもよく質問されます。
声を大にして叫びます。
絶対ダメー！！
目指すのが、どんな脚なのか？によって違いますけど
🎶女性らしい、美しい美脚🎶 目指したい私たちは、絶対やめましょうね。
背筋を張って、ピン！とした姿勢で、きびきびとウォーキングしましょう！
普段の生活では
・真正面でテレビを見ない
・だらんと座らない
・脚を組まない
・背中を丸めない（背筋をのばす） など
“楽すると” 筋肉を緩ませて太りやすくなるので、背筋伸ばして頑張りましょう😆😆
