ダイエットと塩

2011.06.21

塩も太ります　😵

塩は細胞にとっては強烈な刺激！！　ってご存知でしたか❔

細胞を守ろうとして

塩１分子…に対して９６倍の水で薄めようとします。

💦塩辛いものを食べると喉が渇くのはその為です。

　喉が渇くので

　　　↓

　水を飲む

　　　↓

余分な塩と水分で

　　　↓

体重も血圧も上がってしまいます⤴

🥤体が必要な塩の量は１日　　わずか０．５ｇ

　　日本人の平均は、毎日その２１倍（１０．７ｇ）も摂取しているんですって。

太ってる人は細胞内に大量の塩分を溜め込んでいます。

　　塩の摂りすぎはダイエットはもちろん

　　高血圧・心臓病・脳梗塞・骨粗鬆症の危険因子。

⭐毎日多量の水分がほしくなる時は普段の食生活が間違ってる！。。。

なのですが

外食が多い場合は、意志とは関係なく塩を多量に食べてしまいますよね😭　　

食事が不規則な時は

１食だけでも果物だけ（なるべく多く食べる）に変えてみて下さい。

スイカには利尿作用もありますよ！

🍌🍒🍌🍎は南国で摂れるものが多く「冷える」と言われていますが

 

単独で食べて下さいね～。

 

冷えたりしないですからね😉

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