ダイエットのカン違い！！
2011.05.24
1日で１㎏痩せるのは無理 ‼
最近流行の
ファスティングダイエットや絶食ダイエット、単品ダイエット
私が２５歳くらい？？だったかな～。その頃にも
絶食してる人、身近にも沢山増えました😊
日本にもようやく自然食ブームが広がり出した頃じゃないかと記憶してます。
実際にどうなのでしょうか？？
🌷極端な食事制限をすると急激な体重変化が１日～2日で起こります。
これは体重が減っている（脂肪の減少）んではないんですね。
➰食べた食事の重量が減ったり
➰ダイエット中に排泄された便の重量が変化したもので
体重１㎏落とすのに
↕
７０００～９０００kca
消費する必要があるので、何もしない食事制限だけで
１日で体重を１㎏変化させることは、ほほ不可能です⤵
＊９０００Kcalの消費＊ 参考までに
ジョギング 約１８時間
水泳 約12時間 （平泳ぎ）
💮体の毒素を排泄しながら１週間で１㎏位が理想。💮
毒素排泄は簡単にできる一番健康的なダイエット方法です。
食べながら痩せるのが理想！
毒素排泄方法として次回は砂糖とダイエットについてです。。。
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