肌が綺麗になる方法！美肌の女性の食事と習慣７つの秘密。
2018.01.29
１、肌がきれいな女性がモテる理由
人の見た目は第一印象で７０％が決まるそうです。
初対面の他人の顔をじーーと穴があくほど見つめることって滅多にないですよね（笑）
そこで女性の見た目で大切なのが素肌の美しさ。
よ〜く見るときれいな肌よりも第一印象を決定づけるのが透明感。
透明感がある素肌って多少のトラブルがあっても綺麗に見えちゃうんです。何より清潔感が溢れていて着ているお洋服もワンランク上に見えるくらい価値があります。
そして男性にモテる理由はまだまだあります。
性格までよく見えるから恋愛でも凄い威力を発揮してくれるんです。
なぜ性格がよく見えるのか？
肌がきれいだということは私生活が安定している印象を持つからなんですね。美容的には女性ホルモンが安定していて自律神経の乱れがない状態なんですが男性から見ると毎日
キチンとした生活をしていて穏やかで優しいイメージを持たれるようです。
２、男性は初対面の女性の「肌」をチェックしている
男性のほとんどが実はお化粧が嫌いなことはご存知ですか？
嫌いというよりも厚化粧が苦手なようですね。
どんな美人でも厚塗りファンデーションで濃いメイクは敬遠してしまうらしいですよ。
メイクバッチリの時は綺麗なのにスッピンが別人のようだとしたら女性が想像するより数百倍も恐ろしい・・・と感じる生き物が男性です。
そこを見分けるのが「肌」のチェックらしいです。
肌が荒れてると
いつもイライラして不機嫌そーなイメージを勝手に持たれてしまうから女性としては微妙な感じもしますが、確かにニキビや吹き出物ができた時やシミが気になるとファンデーションやコンシーラーで隠したくなりますよね。
ノーファンデよ・・・と自信もって言ってみたいですね。
３、美肌の女性だと仕事も恋愛もアップする理由
街で有名人の方を見かけたり撮影現場に遭遇したりするとオーラが出てたとかオーラが凄いとかで盛り上がることがあります。
オーラとは？Wikipediaでは
生体が発散するとされる霊的な放射体エネルギーを意味する。
ある人物や物体が発する独得な、または霊的な雰囲気やなんとなく感じる力、威圧感・・・とあります。
オーラという言葉はギリシャ語で「微風」「朝のさわやかな空気」を意味します。
「凄いオーラ」を感じた時ってそれだけで幸せな気分になれるから不思議ですよね。
そんなオーラを纏う女子達の共通点はナチュラルメイク。
これでもかーーーーーというほどファンデーションを塗る日本の若い女の子をみて外国の方は驚かれます。
昼間から厚塗りのお化粧をするのは娼婦くらいだ・・・といわれてショックだったことを覚えています。
では目で見えるオーラは何だと思いますか？
「肌の透明感」です！
多少のトラブルがあっても気にならないほど最強。
透明感のある輝いた素肌の女子はそれだけで女子力が高いのです。
女子力が上がると恋愛運もアップするのは自然の流れかと思いきや女子力の高い女性は仕事もできる・・というデータもあるそうです。
そりゃそうかもしれませんね。
輝いてる女性って同性から見ても素敵ですものね。テキパキテキパキお仕事ができても肌が荒れてると、そちらに目が行ってしまって「もったいないな〜」なんて思ってしまいます。
肌荒れした時は気分も憂鬱で誰にも会いたくない・・・特に大切な人に見られたくない。そんな女性心理も作用して積極的になれないからかもしれないですね。
１、肌が綺麗な人とトラブルで悩む人の違い
スキンケアのやり過ぎ塗り過ぎで起る肌老化ってご存知ですか？
美容業界に入って38年、エステサロンを開業して22年目になりますが断言できることが１つあります。
化粧品に頼ってイロイロ塗っている人の方が老化が早い・・・という事実。
かと言って何もしないで放置がいい・・・ということではないですがシンプルに最低限必要なスキンケアを中心にお肌の状態に合わせて足したり引いたりする方が年齢を重ねても肌は元気でいられるということです。
特に若いうちからクリームを塗って寝る習慣がついてしますと肌は自力で機能しなくなりハリやみずみずしさを失いシワが早くできる傾向にあります。
毎日スキンケアを頑張ってるのにある日鏡を見て「えっ！」と驚いてサロンに駆け込んでくる方もいらっしゃいますがアドバイスはシンプルで不必要な化粧品をやめるだけです。
肌がきれいな人は自分の肌に合ったスキンケアをシンプルに欠かさず続けているだけで肌のトラブルにお悩みの人は逆に不必要なケアをやり過ぎているか使用している化粧品が実はお肌に合っていないかのどちらかが多いです。
２、お肌を痛める洗顔をしている人は意外と多い
スキンケアというと美容液やクリームに目がいきがちですが美肌のポイントは洗顔にあります。洗い流すから洗顔はなんでもいいかな・・・と適当に選んでいる方が意外と多いですが洗顔は土台作りと同じで基礎になります。
基礎ができていないと家は建てられないのと同じで準備態勢が整っていない肌に美容液、化粧水、乳液、クリームを塗っても意味がなく、それだけならまだいいですが老化を早めたり
肌トラブルの原因にもなります。
間違った洗顔方法で大切な素肌を台無しにしてしまうことにも注意です。
コチラの正しい洗顔法をごらんください。
↓↓ ↓
３、肌が綺麗な人の多くがやっているケアとは？
肌が綺麗な人は、ファンデーションを長時間つけない、クリーム類をベタベタ塗らない、メイクはすぐ落とす、洗顔は丁寧にするを徹底しています。
自宅に帰ったらまず洗顔をしてファンデーションや外気の汚れをキレイに落としてお肌を少しでも早く休ませてあげる工夫をしています。
化粧品に頼る前に、日常生活の中でお肌に負担をかけない努力をして化粧品はシンプルに最低限を使用して自身の肌をいたわってあげるのが最大のケアになるんですね。
そして洗顔後は５秒以内に水分補給。
５秒でも遅いくらいで洗顔後に放置・・・なんて言語道断（笑）この洗った後の放置が肌の乾燥を引き起こす原因にもなります。
洗顔後の水分補給は化粧水をたっぷり使用しますがコットンでパッティングするよりも手の平で優しく何回かに分けて化粧水を使うことをオススメします。
コットンは漂白されていたり表面を化学成分で加工していたりしますので、かぶれたり摩擦を起こすことが多いからです。
４、正しい洗顔の方法は？
洗顔といっても水洗いからクリーム、石鹸と種類がありますしクレンジングをしてから洗顔する方がほとんどだと思います。
美肌の基礎になる洗顔法はハーツイーズ独自のフェイシャル方法と自宅での洗顔の選び方などで肌状態はまったく違ってきます。
正しい洗顔については下記のリンク超美肌になる３つの秘密をご覧ください
↓↓↓
１、食生活がしっかりしていると良い
「顔は内臓の鏡」ともいわれるほど体調や生活状態までが表れます。
病気を顔色で判断することもあります。
黄色・・・・・黄疸や糖尿病
黒・・・・・腎臓機能の低下
白・・・・・・循環機能系統が弱い
赤黒・・・・・肝臓機能の低下
鼻の頭が赤い…‥心臓が弱っている
「気になるお肌はコチラ」
・乾燥肌
・不摂生によるニキビ、吹き出物
・暴飲暴食による肌荒れ
・砂糖の摂り過ぎによるシミ、ニキビ
・くすみ
・肌荒れ
などが顔に表れるんですね。
生活習慣や間違った化粧品の乱用が原因の肌トラブルが多いのです。
内面からのトラブルと気づかずにやってしまうのが化粧品を変えて見ること失敗。
それともエステサロンに通ってみる？ クリニック？
それも一つの方法でカウンセリングを受けることで肌トラブルの原因がわかる場合もありますが、もっと簡単に改善する方法もあります。
２、朝ごはんは重要？
朝ご飯を食べない！
びっくりしましたか？
朝ご飯を抜く・・・って体に悪いでしょう？
そう思っている方が多いので最初はほとんどの方が驚かれますが朝の４時〜１２時までは排泄タイム。
加工した食べ物を食べるから体が疲れるのです。つまり胃腸が消化活動でヘトヘトになるってことなんですけど、胃腸が疲れていては血液は綺麗にならないですね。
血液がドロドロなのにお化粧品やエステやクリニックに行っても台無しです。
そうなんだーーーと思ったあなたは明日から
朝ご飯→果物
果物だけの朝ご飯にチェンジしてみてください。
お昼１２時までは果物だけ。
なるべくたくさん食べるの方がいいですね。
えっ果糖だから太るって？
食べ方を間違えなければ全然大丈夫です。
果物は美肌に必要な酵素と水分の宝庫です。
からだの中から綺麗にするのが 肌が綺麗になる秘訣。
３、食生活はこうするとよくなる
肌を綺麗にするために食事はとても重要です。そしてほとんどの女性はそのことを知っているんですね。
知っていても出来ないから困っている方のために成功しやすい食生活の方法をアドバイスしたいと思います。
ビタミン、ミネラル、酵素不足で血行が悪くなったり肌が荒れたりするとマルチビタミンやサプリメントで補う方も多いのですが、その前にデトックスです。
現代人の食生活は不要な物を体内に取り入れすぎてトラブルの原因になっています。
食事内容も一時的に気を使うだけではその時だけです。内面に栄養を取り入れることよりも不要なものをデトックスする習慣をつけると食生活の改善につながります。
そして肌も綺麗になるからビックリしますよ、きっと。
方法はとても簡単。
・朝〜正午までは加工食を食べない・・・でしたね。
そしてもう一つは夜の食事時間帯です。
・夜の２０時以降は食べない。よほど汗をかいたりして喉が乾いた時以外は飲み物も２０時以降は摂らないようにする。
ビタミン、ミネラル、酵素は生の果物からたっぷり摂って夕食は２０時までに済ませる。
たったこれだけで食生活はかなり改善されます。
４、腸内環境を整える
腸美人といわれには理由があります。
意外と知られてないのですが新陳代謝とは消化、吸収から始まります。
つまり腸内の環境が整っていないと毒素を排出したり代謝を上げることも血液をキレイにすることが出来ないんです。
食べ過ぎ、飲み過ぎで腸内の悪玉菌が増加して善玉菌が少ないと腸内の環境が乱れて肌をキレイにするどころか吹き出物やくすみの原因になります。
腸をキレイにするためにも朝ご飯はやめてみましょうね。
１、紫外線を浴びるとどうなるの？
紫外線は肌へのダメージを短時間でもたらす要因の一つです。
紫外線といっても波長の長さによって種類があり３つに分けられます。
紫外線A波→シワになりやすい
紫外線のほとんどはUBーA波です。波長が長い紫外線で室内、車の窓ガラスを透過してしまい肌に浴びるとゆっくり黒くなりながらシワ、タルミの原因になります。日常生活で外出しなくても肌に到達する紫外線です。
波長が長いため真皮層まで届きます。
ハリや弾力に必要なコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸をつくる繊維芽細胞を傷つけてしまうので紫外線を浴びると肌は弾力がなくなりシワが増えタルミが目立つようになります。
紫外線B波→シミを作る
波長が短い紫外線で屋外での日焼けのほとんどはB波です。長時間浴びてしまうと赤く炎症を起こしたりメラニン色素を活発にしてシミ、色素沈着の原因になります。
UVーB波は真皮層には届きませんが表皮にはさまざまなトラブルを引き起こします。ヤケドしたようになるのもUVーB波が大きな要因です。
紫外線C波→地上には届かないと言われている紫外線
オゾン層に吸収されて届かないため肌に悪影響をもたらすことがないと言われていますが近年のオゾン層の破壊で紫外線C波も地上に届くという説もあります。
雨の日も曇りの日も紫外線は届いています。ビルの壁やアスファルトに当たって反射して肌に到達するのが紫外線です。
マリンスポーツも同じで反射する紫外線には気をつけないといけません。
２、冬でも届く紫外線がある
厄介な紫外線ですが特に注意するのはUB-A波。
紫外線の９割を占めている上に冬でも届く紫外線なのです。一年中降り注いでいるUBーA波は波長が長いため洗濯物を干したり、ちょっとした買い物でも油断は出来ません。
窓ガラスを通過するUV-A波は家の中はもちろん車の中にいてもダメージを受けやすいのです。赤く炎症を起こさないから日焼けしていないと安心していると窓側の方だけがシワやタルミが目立つようになる場合もあります。
３、光老化を防ぐための紫外線ケアとは
もともとメラニンが多い日本女性は日頃から紫外線対策は必要です。
4月ごろから夏に向けてピークを迎える時期は部屋の中にいるときも日焼け止めは必ず塗っておくようにして、ほんの少しの外出でも油断しないで日傘、帽子、サングラスでカバーして大切な素肌を紫外線から守りましょう。
光老化の一つに「ブルーライト」も注意が必要です。
パソコン、スマートフォン、携帯ゲーム機の画面や蛍光灯から出ている光のことです。
ブルーライトとは青色の光。
太陽光や蛍光灯の光にも含まれていて白色にみえますが実際は7色の色があってその中で青く見える光をブルーライトといいます。
色が多い太陽や蛍光灯よりも単色の青色と黄色の2色の光でつくるＬＥＤの方がブルーライトの比率が多のはご存知ですか？
ＬＥＤは照明器具、パソコンのモニター、スマートフォン、携帯ゲーム機にも使用されていので身近な光です。
特に目の疲れに影響がある光で体内リズムにも関係します。特に夜から深夜の時間帯にブルーライトを浴びると目の疲れだけじゃなく刺激が目から脳に伝わり体が昼間と勘違いしてしまいます。
そうなると睡眠を促進するメラトニンという物質が分泌されなくなり睡眠障害を引き起こす原因になりお肌にも大きく影響します。
就寝前のスマホや夜のパソコン業務などはやめて光老化から大切な素肌を守りましょう。
最近はブルーライトカットシートやメガネも出回っていますが、実際にどれ程の防止効果があるのかは不明です。
そう思いながらブルーライトカットのメガネは使用しているたかはしです（笑）
眼精疲労は目の下のクマもつくりやすいので必要以外はスマホもパソコンも触らないのが一番の予防ですね。
美肌の第一印象は透明感。シミもシワもタルミも小顔も気になるけど透明感が大切です。
肌の色に関係なく透明感のある人はお肌を大切にしていることが見てわかります。
健康的な素肌の持ち主はやはり心も健康なんですね。
透明感のある輝いた素肌の女子はそれだけで女子力高いのです。
ボディはお洋服でごまかすことができますが、顔はファンデーションで隠しても隠し切れない一番目立つ場所です。太ったからダイエットして戻しましょう・・という具合に簡単に戻せないのもお肌なのです。
一生つきあっていく大事なお肌。
正しいケアをするということは大切な宝物を永久保存するようなものです。
ところが若い女の子は気にしていない？
気にならないの？
ファンデーションで隠せるから今はまだいっか。
これが以外に、多い。
それよりも他に優先順位があるわけです。女子力に絞ってみるとファッション、靴、バッグメイクアップ、宝石に興味ある。
肌のことよりも痩せたいーーーーい
小顔になりたい、二重にしたい。
鼻を高くしたい、バストアップもニーズが高い。
それは女子にとってはおしゃれもメイクも何もかも楽しいと思います。
それはそれで、どんどんお洒落して自分磨きしましょう。
でもでもですね。そこにプラスワンかその前に素肌がオーラをまとったらそれでなくても可愛いあなたはもう誰にも負けない最強女子。
女子力どころかステージがワンランクも２ランクも上がった素敵な女性になれます。
だから気づいてほしい。
外見のお洒落も楽しいけれど、きちんとお手入れされた透明感ある肌で微笑むと、ただそれだけで美しいのですよ。
若いって素晴らしいですね。
もう一度言いますね
恋愛も仕事も美肌の女性の方が成功率って高いのです…‥。
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