【太る理由】食べたから太るわけじゃない！
2018.01.17
そうなればどんなに幸せか・・・。
そう思う方は多いと思います。
食べたい物我慢して
好きなお酒止めてまで痩せたくないし…。
でもやっぱりやせたいかなぁ～実は🙂
よし運動しよう！それとも
走る？
それともトレーニング？
その前に
★゜。★゜。★゜。★゜。★゜。★
なぜ太るの？
★゜。★゜。★゜。★゜。★゜。★
食べたから太るのではなく
自分の
基礎代謝以上に食べてしまったから太るのです‼
同じ量をたべても
太り易い人と太りにくい人がいるのも
基礎代謝が関係します。
ダイエット頑張ったよーーー。
体重が落ちたーーーーヤッタ‼
と嬉しいのは一時的。
実は基礎代謝も一緒に落ちてしまうので
いつもの食事に戻ると更に太ってしまうのです‼
★゜。★゜。★゜。★゜。★゜。★
基礎代謝を上げるのは？
★゜。★゜。★゜。★゜。★゜。★
食べても太らない体質になるには
基礎代謝を高くしましょう！
その
基礎代謝を高くするにはどうするの❔❔❔
⬇
それは
新陳代謝を高めて体の中からきれいにすることです‼
基礎代謝に新陳代謝？？
なんだかややこしいですが
意味がまったく違います。
👆新陳代謝とは？これがダイエットにも
健康にも大きく関わってきます。
消化・吸収・合成・（呼吸）
これが新陳代謝のことです！
つまり『腸』の働きが新陳代謝の基本。
食べ物を消化したり
栄養を吸収して体をつくったり、要らない物を
外に排泄する働きのことですね😆
ワンちゃんと違って人間は
汗・尿・呼吸でも排泄することができるのですよ‼
🔔新陳代謝が活発な方は
多少は食べ過ぎても余分な物を外に
出してくれるので太ることもなく健康です🍀
👆基礎代謝とは？
運動や特別なことをしない状態で消費する
エネルギーのことです。
新陳代謝が悪いと基礎代謝量は低くなります。
👩食べてないのに太る！
食べてないのに体重が減らない！
それは基礎代謝が低いのかもしれませんよ。
≪たとえば≫
食べた量１０－基礎代謝１０＝太らない
食べた量１０－基礎代謝 ５ ＝５太る
食べた量７ －基礎代謝 ５ ＝２太る
こんな感じでとても簡単です。
基礎代謝を上げれば「食べても太らない」
体質も夢じゃないですよーー。
よし！運動？
運動のその前に「腸美人」
腸内環境を整えて→運動！
それからもう一つ
新陳代謝を上げて早く
毒素排泄する方法があります。
それはまた明日～💕
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