【お腹痩せに効く入浴方法】

2017.12.06

美容フリーク！高橋京美の気ままブログ♡

お読み下さりありがとうございます。

「人生最後のダイエット」の専門家。

　☆大人の隠れ家サロン☆

「ハーツイーズ表参道」代表です。

美容と健康に役立つなるほど情報を届け致します

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おはようございます😆

冬こそ痩せやすい！ご存知でしたか？

実はこの寒い時期のほうが代謝って

上がるんです⤴⤴⤴

 

気温が下がるとからだは体温を維持

する為にエネルギーをたくさん消費します。

つまり！冬のこの時期はやせやすいのです💡

ですが。。。運動したからといって痩せる訳では

なく😓

からだの中心が冷えていると末端の

毛細血管まで血液が行き届きません。

そうなんです！

冷えてるとムダ肉が貯金されるのです。

外側からどんなに暖めても

お腹周りが冷えてると

冷え症は改善出来ません。

痩せたいところって冷たくないですか？

冷蔵庫に入っているバターやラードは

固まったままですよね．．．(+_+)

そしてカチンコチンのままです。

人のからだも同じように

冷えたカチンコチンでは

痩せられないのです💧

痩せたいと思ったら冷え対策をお忘れなく！

❗簡単にできる入浴法をお伝えしますね❗

 

  ◆中温温浴反復法◆

👆お湯の温度は40度ぐらい

　◼まずは湯船に浸かり8分ほど温まります

　◼洗い場に出て、5分ほどで髪を洗います

　◼また湯船に浸かり5分ほど温まります

　◼洗い場に出て、5分ほどでからだを洗います

　◼もう一度湯船に浸かり5分ほど温まって

       から出ます

半身浴よりも血行促進しやすく

消費カロリーも多いですよ！

湯船の中は水圧の関係で細い毛細血管は

閉じています。

湯船から出た時に血管は開き血流が促進されます。

この繰り返しでいつもの入浴より効果倍増！

からだの中心が冷えている方はすぐに

冷え対策始めましょう(^-^)

一人でうまくいかない時は

ハーツイーズ表参道のボディ体験に

ぜひどうぞ！

それではまた〜😍

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